Bodytoning

Beachten Sie bitte künftig den geänderten Trainingsort und die Zeit !

Straffung - Formung - Körperhaltung

Inhalt dieses Kurses ist die Verbesserung des allgemeinen Fitness- und Körperhaltung durch verschiedene effektive und  gelenkschonende Übungsformen mit eigenem Körpergewicht wie auch mit verschiedenen Kleingeräten.

Es wird mit Faszientraining, Pilatesübungen und funktionellen Gymnastik gearbeitet.

- Kraftausdauerübungn für den gesamten Körper zur Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit.

- dynamische Übungen zur Kräftigung und Straffung des Gewebes mit Schwerpunkt im Problemzonenbereich.

- Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Körpermitte

- Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit.

  Mittwoch, 19.00 - 20.00 Uhr      

Sporthalle Schule am Schillerpark (Eingang Schillerstrasse)

LEITUNG

Annette Haug

BEGINN

23. September (12 Mal)

Bitte eigene Matte und einen Kugelschreiber mitbringen!

65,00 €, 33,00 € TS-Mitglieder