Bodytoning

Straffung - Formung - Körperhaltung

Inhalt dieses Kurses ist die Verbesserung des allgemeinen Fitness- und Körperhaltung durch verschiedene effektive und  gelenkschonende Übungsformen mit eigenem Körpergewicht wie auch mit verschiedenen Kleingeräten.

Es wird mit Faszientraining, Pilatesübungen und funktionellen Gymnastik gearbeitet.

- Kraftausdauerübungn für den gesamten Körper zur Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit.

- dynamische Übungen zur Kräftigung und Straffung des Gewebes mit Schwerpunkt im Problemzonenbereich.

- Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Körpermitte

- Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit.

 

Mittwoch, 17.15 - 18.15 Uhr

Mittwoch, 18.30 - 19.30 Uhr      bereits ausgebucht

Wohnanlage "Betreutes Wohnen", Gymnastikraum UG

Richard-Hirschmannstr. 19 (Zugang im Hof)

LEITUNG

Ewa Olszewska-Digel

BEGINN

9. Januar (13 Mal), 8. Mai (10 Mal)

KURSGEBÜHREN

(13 Mal) 72,00 €, 36,00 € TS-Mitgleder
(10 Mal) 55,00 €, 27,50 € TS-Mitgleder