Bodytoning
Straffung - Formung - Körperhaltung
Inhalt dieses Kurses ist die Verbesserung des allgemeinen Fitness- und Körperhaltung durch verschiedene effektive und gelenkschonende Übungsformen.
Es wird mit Faszientraining, Pilatesübungen und funktionellen Gymnastik gearbeitet.
- Kraftausdauerübungn für den gesamten Körper zur Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit.
- dynamische Übungen zur Kräftigung und Straffung des Gewebes mit Schwerpunkt im Problemzonenbereich.
- Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Körpermitte
- Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit.
Wegen der Umbaumaßnahmen der Sporthalle finden ab April keine Kurse statt.